自我催眠是自救的有效帮助

催眠

通常催眠被主观认为深度放松的一种方式。在这种状态中，相比清醒状态，内在和感觉经常被更集中和更实际的感受到。注意力完全集中向内，外在的现实只是背景。催眠绝对不是用来控制患者或者以任何方式从外在控制。

在医学领域催眠的目的在于，让患者更多经历自我效能感，更加自我控制，以及学习自我控制和改变疾病发作。

催眠表现为一种帮助，来使用经验和所谓的资源，经常是在有经验的诊疗师的帮助下，来引导实际的改变。只是有意识和无意识的实现。每一个大脑基本上都有能力来完成，焦虑症状越短，催眠的效果就越好。

此本自我催眠有声读物 Harry Imberg 博士的 “无恐惧生活” 为他的听众提供以自我催眠为形式的疗法。

自我催眠是高效率的方法，每个人都可以学习并且可以舒适的独自在家使用。不同症状和恐惧的人群，甚至在长期病患的状况下可以得到惊人的改善。他们重新拥有这样的感觉，他们可以再次自己决定自己的生活，并且自由控制。

最简单的方式来使用自我催眠是，集中想象一个想要达到的目标或一个具体的步骤，尽可能包括多的感觉通道。这可能是比如自己的健康，或者一种折磨人的恐惧。

在自我催眠中身体和精神的放松被使用来产生跨态。注意力集中在一个目标上，外在刺激最大程度上被排除。通过我们的能力来观察我们的想法，可以让发病持续得到控制。

关注内在现实帮助感受未被发现的潜力，支持化解恐惧和恐惧症。 -----ist nicht richtig !!关注内在现实帮助感受未被发现的潜力，支持化解恐惧和恐惧症。

自我催眠是自救的一种方法，在很多情况下帮助我们来与我们自己交流。

与Dr. Harry Imberg发展的自我催眠一起，您训练您的潜意识来分辨无缘由的恐惧和关闭它们。这能够在很多状况中帮助您 – 包括克服下一次看牙医恐惧。